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抗糖 的概念在明星护肤圈大热,让拒绝糖分超标的食物,成为不少姐妹们的日常。
这不仅是出于对身材的考虑,更是对于保持好皮肤的自律。
可能姐妹们听到 糖化反应 ,脑海里还没什么印象!但说到痘痘、皱纹、晒黑,大家是不是心里有点数了呢?
其实,这些问题和糖化反应这个坏家伙是分不开的。
那糖化反应到底是什么呢?给姐妹们打个比方,大家更容易理解一些。比如我们平常吃的焦糖布丁,就是糖化反应的产物。
烤肉经历高温炙烤,其中的还原糖类和蛋白质反应,也是糖化反应的产物。
我们对比一下食物经历糖化反应前后的差别:
食物表面变得焦黄,甚至变成棕色,而且相比于原先的形态,变得更加硬实,弹性减弱。
对应一下我们的剪反应:
焦黄 皮肤泛黄,肤色变暗
更加硬实 毛孔堵塞,产生痤疮
没有弹性 剪老化,产生皱纹
糖化反应的产物主要是AGEs,它本身是褐色的,当它在皮肤内堆积地越来越多,反应在皮肤表层就会出现肤色变暗的情况。
更可怕的是,它还会让皮肤变得没有光泽,失去弹性,从而造成剪的老化。
糖类的聚集,会导致胰岛素的增加,也会刺激雄性激素的分泌。
这2个因素活跃的后果是,皮脂腺被刺激从而过度分泌皮脂,这些皮脂堆积在毛囊出口造成堵塞,皮肤就 变厚变硬 了。这时候,如果不及时清理角质,就会导致痤疮的产生。
你吃的糖越多
你体内累积的AGEs就越多
随着AGEs的积累
影响它周围的蛋白质
糖化过后的胶原蛋白
与弹性蛋白将无法正常发挥作用
以致皮肤逐渐松弛
真皮层的糖化会使皮肤逐渐变黄
角质层糖化后,
剪的保湿能力也会下降
导致剪干燥、暗黄。
所以 黄脸婆 并不代表年纪一定大
只能完全地说明你皮肤太差!
虽然抗糖,但并不代表完全不吃糖
不能认清糖的副作用
就连新鲜水果、蔬菜都不吃了。
对于爱吃饼干、蛋糕、糖的女孩来说
每天动不动就会摄入200g以上的糖!
营养科学家们的建议是:
成人每天摄入糖分30-40g比较为健康
所以不论是为了身材还是颜值
抗糖都是很有必要滴!
抗糖比较有效的方法就是控制住嘴
但并不是告别糖
而是把饮食健康化
避免摄入不必要的糖分
女孩子都爱喝的奶茶,就可以加入抗糖的 魔法粉
摄入的糖分过多,就会导致胶原蛋白纤维断裂,皮肤松弛、皱纹、暗黄统统找上门!
对于我这种甜品控来说,抗糖真的是续命般的存在呀!
糖是人体所需的能量,糖分的摄入也能带来好心情,这也是为什么这么多姑娘喜欢吃甜品!
喝奶茶+抗糖=延缓糖分的摄入,让胰岛转化糖的能力变慢,让身体不吸收那么多的糖!
以上描述的希芸抗糖都能解决
而且是很好的解决
抗糖我们是专业的
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