莆田鞋哪里买比较靠谱么 身体好不好，看你的鞋子就知道，一目了然！

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来源 ｜一路风景一路歌（cozydream）

俗话说“鞋子好不好 只有脚知道”，但很少有人注意过鞋子怎么磨损的。其实，大家磨损了的鞋子也可能是你身体情况的晴雨表呢，一起来看看吧！

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鞋底磨损要注意大家都有体会，鞋子穿了一段时间后会出现磨损，这是正常现象。

如果是新买的鞋子，半年磨掉20%-30%左右都是正常的，但是有些朋友格外费鞋，才两三个月鞋子就磨损了一半甚至报废！

如果不是鞋子质量太差，或者经常在外行走的话，那多半是你走路姿势不对或者身体健康出了问题！

小编今天就教教大家，怎么根据你的鞋底磨损来辨别你的身体情况？不妨拿出你鞋柜里的旧鞋看一看哦~

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鞋底磨损是信号

正常磨损—后跟外侧

正常人走路的时候一般也会稍微外翻，并不是一条直线，因此鞋底也应该从后外侧开始先出现磨损，而且两只鞋磨损区域会基本对称。

图片来源：河南卫视《危机大调查》

正常磨损—前脚掌磨损

我们如果观察，就会发现很多人走路时会后脚跟先落地然后过渡到前脚掌，前脚掌也会受力，其实这是没问题的。因此如果前脚掌部位磨损较多，也不必担心~

图片来源：河南卫视《危机大调查》

内侧磨损—关节扭伤

看鞋底磨损情况，实际上，是看一个人的步态，走路姿势不同，自然而然鞋底磨损也不一样啦。

有些朋友会发现自己的鞋底内侧磨损最严重，可以回想下自己走路时是否膝关节向里靠拢，小腿向外弯曲，着力点在内侧，情况严重的甚至形成X形腿，即外八字。

这样走路不但不美观，而且长期下去容易导致膝关节扭伤，随着年龄增大还可能会关节疼痛、加速关节退化，引发关节炎，很多关节炎的发生都和走路姿势不正确密切相关~

外侧磨损—腰椎不适

除了内侧磨损，有些人的鞋子也会出现严重的外侧磨损，这可能暗示着鞋的主人是O形腿，也就是内八字，膝关节向外分离，受力点在外侧。

图片来源:河南卫视《危机大调查》

这样的走路姿势也不好哦，长此以往，腿会变形，而且对膝关节也有很大伤害，严重一点的还会腰酸背痛、腰椎不适。

磨损不对称—髋关节有问题
正常来说，两只鞋底的磨损会基本一致，如果出现严重的不一样，走路姿势可能不对，拖着走，或者双腿长短不一、髋关节有问题、骨盆倾斜等。

来源：?北京卫视_养生堂

如果有小朋友的家庭，更要多关注一下孩子的走路姿势，从小就要避免错误的走路方式呀~

整体磨损—扁平足

由于扁平足整个脚面都接触地面，都受力，因此扁平足的朋友鞋子很有可能会出现整体磨损。

来源：?广东卫视_生活大数据

在选购鞋的时候尽量选择有足弓垫、鞋底不要太薄的鞋子，有条件的还可以专门定制~

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走路如何不费鞋

走路姿势要正确

有些人含胸驼背走、拖着走、东倒西歪走.......难怪鞋子不禁穿，小编悄悄告诉你，抬头、收腹、挺胸，才是优雅走姿的秘诀~

视频来源：北京卫视《养生堂》

错误的走路姿势不但给人一种丧丧的感觉，没有精气神，而且长此以往，双腿肌肉力量不均匀，腿型也不好看。

选择合适的鞋子

俗话说，“养树先养根，养人先养脚”，鞋子选择很重要，医生介绍说70%的人一生中都有脚病。

因此要尽量选择“鞋垫软、鞋底硬、鞋帮稳”的鞋子，少买不合脚、易变形、鞋底太厚或太薄的鞋子。

而扁平足、八字脚等有特殊需求的人群还应根据专业的建议来选择~

换来换去穿

如果为了节俭，长时间穿一双鞋，那可真是“因小失大”，长期穿一双鞋反而费鞋，而且还容易滋生脚气、脚部炎症等问题。

因此大家最好备上三四双鞋，换来换去穿，经济上总的来说还大于长期穿一双鞋~

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这些姿势要避免

驼背坐

有数据显示，80%的人有不同程度的腰酸背痛，特别对现在很多一坐就是一天的上班而言，腰椎疼痛、颈椎僵硬,也是家常便饭，如果坐姿不对更是雪上加霜。

坐着时，腰背应当挺直，和大腿呈90度，颈部也要保持直立，如果可以，买个靠垫放在椅子上，也是不错的选择~

来源：5 minute crafts

最开始可能不太舒服，但多坚持一段时间就会习惯，而且还能收获美美的身姿哦~

低头玩手机

“低头族”越来越多，但低头玩儿手机却让颈椎默默承受了几十公斤的压力，曾有实验显示低头到60度，颈椎承受的压力是垂直承重的4倍之多。

而且长此以往，“岁月的痕迹”颈纹也会随之而来~

但也不大可能不玩儿手机，那要怎么做呢？秘诀很简单：不低头！

无论是坐着玩儿还是站着玩儿，尽量把手机举到跟视线差不多的高度上即可。

趴着睡觉

趴着睡觉大概是最伤身的睡觉姿势了，脸朝下，压迫脸部皮肤血液循环，容易造成皮肤老化，而且还容易落枕等等。

根据自己的情况，选择仰卧、右侧卧等都有利于睡得香甜、一夜好梦哦~

葛优躺

《我爱我家》中的剧照“葛优瘫”曾爆红网络，这也是很多人一回家就窝在沙发里看电视的姿势，但一时舒服，长期受累~

这个姿势对腰部、颈椎都会带来很大的伤害，腰肌劳损、颈椎变形，长时间躺着自己也会感受到腰部、肩颈部分酸胀、疼痛~

建议大家可以在沙发上垫一个靠垫在背后，放松腰部。

今天的分享结束啦，你还知道哪些健康小常识呢，我们期待你的分享呦~

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