论买莆田鞋感受 新手必看丨简单几招快速学会挑选运动鞋

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运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋的品种，鞋底一般都是柔软而富有弹性的．能起一定的缓冲作用，运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤。新手刚制定运动计划并打算付诸实践时，如果选错了鞋子一旦参加训练，受伤的风险就会增加，包括膝盖疼痛、胫前疼痛、跟腱拉上和应力性骨折等。

关于运动鞋的级别和功能划分各品牌之间一直很混乱，线条复杂、形式多样的线条特点，在进行运动鞋选购的同时应该先鉴定运动鞋质量的好坏及检验运动鞋穿上后的舒适度等。

目前市面上的运动鞋划分一般有以下几种：

按功能定位划分：慢跑鞋、竞赛鞋、训练鞋、非专业跑鞋、概念鞋

按配置/价格划分：顶级、次顶级、基础

按鞋型定位划分：缓冲/减震、稳定/支撑、控制、恢复、极简跑鞋

慢跑鞋

慢跑鞋一般比较适合平时慢跑穿着，因为很多品牌都会针对性的对慢跑鞋做相应设计，这样才能让你在跑步的时候及时提供缓震支撑，在透气性和排汗性上面想对其他的运动鞋也会好很多。

运动品牌会将自己的主流科技都用在慢跑鞋上，再逐步应用在其它运动用鞋上，毕竟跑步是所有运动的基础。比如adidas的boost、nike当年的air/lunnar/编织鞋面、asics的gel胶，都先出现在跑鞋上。因而慢跑鞋是你能尝鲜很多最新运动科技的鞋子。

（代表性的慢跑鞋，亚瑟士KAYANO系列，被称为跑鞋之王，现在出到了23代）

在购买慢跑鞋时也需要注意，尽量买新不买旧。毕竟每个系列的慢跑鞋设计都会在前一代基础上做微调，改进发现的问题，也能体验到最新的跑鞋科技。一般慢跑鞋的寿命设计在500-1000公里左右，如果存在外底磨损，抓地性缺失，中底直接接触地面；幻阵材料性能衰减，弹性变弱或者形变和鞋面破损变形，包裹支撑性下降的情况，你应该考虑换鞋了。

训练鞋

训练鞋一般在路跑比赛时穿着的鞋，在设计方便更注重速度的发挥，相比慢跑鞋更加轻量，为此会舍弃一些保护性和支撑性的东西。训练鞋的针对性很强，对穿着者的要求更高。没有一定力量/速度支持，穿着竞赛鞋跑步未必舒服，还容易受伤。除非是长跑拥趸或者跑力惊人，多数人都没必要穿竞赛鞋跑步。

如今比较常见的马拉松比赛鞋，全马拉松成绩330/半马140以外的，一般马拉松训练鞋就能满足。有些品牌会直接以目标时间来区分跑鞋，这些竞赛鞋标榜速度，舒适性耐用性就难免要比慢跑鞋差一些，它们的最佳性能往往只能维持300-500公里。

而训练鞋更像是跑者间约定俗成的叫法，适合中长距离，能够提供足够的缓震和支撑，同时还尽可能轻便的跑鞋。慢跑鞋和训练鞋之间的区分越来越不明显。

试穿的时候，细节很重要，具体体现在以下4个方面：

1.袜子：试穿的时候，要穿上运动时所穿的袜子或者相同厚度的袜子。

2.蹲姿检查是否合脚：做蹲姿检查，以确保鞋子的弯折性合适。

3.走两步：穿着鞋子走几步，最好交替地将全身重量分别落于各脚，检查鞋头是否有足够的空间容纳因受压而略微伸展的脚部。

4.选购时间：买鞋的最佳时间是下午3点半到6点之间，因为此时脚部在将近一天的劳累后，会有轻微的浮肿，这时试穿的鞋如果合脚，那就能保证在一天内穿着此鞋款都能舒适。

要经常对运动鞋进行检查，这样才能最大程度地保证鞋子的舒适度。

1.尺寸变化要及时更换：随着年龄的增加，你的脚会变大，所以鞋子的尺寸也应该改变。

2.“到期”的鞋进行更换：当你的运动鞋过分向内外翘起时，说明到了更换它们的时间到了，如果鞋底磨损了，就会对脚产生慢性的伤害，就要立刻把它换掉啦。

很多的运动中出现问题都是运动鞋不专业引起的，所以大家一定要根据自己的实际需求去专柜试穿挑选，人云亦云不可取，适合自己的脚最重要！

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