1100买的莆田鞋 抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托，教你选择合适自己的跑鞋（珍藏版）
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”人要从运动中得到快乐，而不是折磨”
作为一个非著名跑者、马拉松小渣渣给诸位的忠告：通过了解自己脚型选择合适的跑鞋，不但能矫正你的跑姿，提高你的运动成绩，还能保护你的膝盖和脊柱！
别不信，来看看你是否有以下症状？
人狠话不多，上图证青白，确实是一名跑渣
虽然跑的不快，但确实是一名科学跑者，跑步是强身建体，一双合适的跑鞋能让你如虎添翼
足外翻
足内翻
或者再形象具体点
不同的脚型，各大跑鞋厂家都有应对的跑鞋矩阵，来帮助你通过物理加成改善你的跑姿，那么我们怎么知道自己到底什么脚型呢？（话说阿菌上高中时学校体检会检测足型的）
①、沾水认脚
把脚沾水，踩到地面受力，有条件可以踩到A4纸上
踩水实验
高足弓对应足内翻，扁平足弓对应足外翻
②、看鞋底
不同脚型足底受力不同，鞋底穿久了磨损部位不同
足外翻，对跑鞋磨损的影响部位
足内翻，对跑鞋磨损的影响部位
考试，这是什么脚型跑者的鞋子，评论区留言（右脚鞋子）
③、去专卖店
如果你实在搞不明白什么脚型，可以去各大跑鞋的城市专卖店，一般都提供脚型测试，（去之前请洗脚~）
如果通过以上三种方法测出你的脚型，双脚不同，恭喜你去买定制跑鞋吧
如果实在分不开足内翻，足外翻，那就只看足弓。
低足弓----支撑鞋
正常足弓----缓震和支撑鞋都行，
高足弓----缓震鞋
虽然看着挺复杂，但跑鞋也不是什么特小众的玩意儿，基本上某宝或者某东都可以买到，阿菌建议是可以下载一个什么值得买APP，除了丰富全面的测评，还能全网比价实时了解价格，一键触达购买，还挺方便实用的，我把APP链接放在下面，点击下方卡片就可以下载了哦~
测评：同样高性价比，但是这款弹力反馈出奇的好，这点挺出乎我的预料，本来测评的初衷是奔着超厚的橡胶足底去的，毕竟耐磨一些，但是拿回来上脚试了试发现其实底部的橡胶块是分区的，不是高跟鞋一样一整块，舒适度提升了一个档次，而且外型真的绝了，蛮推荐想尝试跑鞋的萌新玩家。
5.名称：布鲁克斯野兽20 价格：1799元
测评：压轴lei了~野兽20最大的缺点就是其貌不扬，除此之外全是优点！上脚之前我真的很难相信这么老款式的跑鞋缓震和弹力反馈能这么好，如果这款有衍生款基本阿菌就是出必买了，整体上没得说，舒适度，缓震，弹力反馈，透气性都在优质水平，价格可能略贵，比较适合需要尝试新鞋的老鸟了
2、缓震跑鞋推荐
1.亚瑟士 GEL-NIMBUS 22 价格1190元
评测：跑鞋其实阿菌我一直比较钟爱亚瑟士家的，当然不是因为所谓的“踩屎感”毕竟跑鞋最只要还是脚感和回弹反馈，这款GEL-NIMBUS 22 真的十分的稳重，轻便+回弹的搭配真的绝了，但是阿菌是低足弓人群，鞋子很舒服但也只是偶尔拿出来穿穿，毕竟膝盖要紧。
2.布鲁克斯 Glycerin 18 价格1744元
评测：布鲁克斯这双鞋是阿菌唯一没有上脚测试的款了，因为预算不太够，在测评选择时挑了野兽20，但是通过跟几个老鸟交流，整体上对于这双鞋子的好感度还是挺高的，但不建议上来就整这么豪华的装备，后续阿菌测试后会更新这款的测评，私密马赛~
3.美津浓 WAVE DUEL 2 价格709元
评测：基本上每个足型阿菌都会挑选出一款性价比较高的跑鞋针对一些想要尝试跑步的萌新，这款美津浓WD2就是阿菌比较推荐入门的缓震跑鞋了，颜值说的过去，上脚轻便度很高，包裹感很强，透气性的话仁者见仁，总体上来说还是OK的，毕竟这个价位能做到这个品质确实挺不错了
4.索康尼 FREEDOM 自由3 价格999元
测评：真*重头戏来了，大体重福音！亚瑟士GT2000上脚试穿就俩体验——宽敞，太适合大脚丫子的人了，前脚掌留宽很足，基本上没有不适感，而且回弹是重头戏，基本上全脚掌的反馈极佳，感觉长距跑也OK，算是十分全能的一款跑鞋了，萌新想尝试的话很推荐，遇事不决，亚瑟跑鞋~
4、大神款
有一说一这块还没想好做哪些款的测评，目前意向是虎走，耐克ZoomX，名气都很大，但价位确实比较小众，阿菌后续再进行更新吧（主要是没钱了呜呜呜呜）
以上就是阿菌对于跑鞋的小推荐，如果大家愿意看或者有想了解的款式也可以在评论区提出哦，阿菌后续会持续更新的~
PS.阿菌只做推荐，购买的话大家还是要再三考虑哦~多看看某宝某东评价或者下载一个什么值得买看看社区老鸟怎么推荐，掌握实时价格再购买。点击下方卡片就能下载了哦~
我是隔壁工位的测评菌，一个啥都略懂的测评员，带你发现更多的优质好物！
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