如何在淘宝上买莆田鞋 新手误区：穿“马拉松鞋”跑马真的适合你吗？

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上了三月，马拉松赛事开始扎堆出现。光这个周末就有小天鹅无锡马拉松、 成都双遗马拉松、清远马拉松等各大特色赛事。对于立志踏上马拉松征程的你，是不是已经迫不及待地准备开跑了呢～

对于跑步新手来说，为第一场马拉松做准备，除了科学的跑步训练之外，可能头等重要的大事就是给自己配上一双适合跑马的好鞋。但是，当你兴奋地在购物网站搜索框键入“马拉松跑鞋”的时候，其实已经在不知不觉中掉进了跑鞋的文字游戏陷阱——真正的“马拉松跑鞋”其实并不适合新手跑马拉松！

大部分新手所理解的马拉松跑鞋，是指适合跑马拉松的“慢跑鞋”或“训练鞋”，如著名的Asics Kayano系列，Mizuno的Wave Rider系列等等。

马拉松鞋，或者说“马拉松竞赛鞋”——为了明显地与前者区分开，我们姑且这么叫——与慢跑鞋相比有什么特点呢？在《跑鞋科普：选双合适的鞋子有点难，这是写给新人的跑鞋分类指南》一文中，对“竞赛鞋”的特征有如下描述：

“一般竞赛鞋的设计都会更偏向速度的发挥，相应更轻量，为此舍弃掉一些保护性和支撑性，中底厚度也较薄，相对耐用性/寿命比一般慢跑鞋短的多，竞赛鞋的针对性很强，对穿着者的要求更高。没有一定力量/速度支持，穿着竞赛鞋跑步未必舒服，还容易受伤。除非是长跑拥趸或者跑力惊人，多数人都没必要穿竞赛鞋跑步。”

正如文中所提到的那样，因为“马拉松竞赛鞋”的设计初衷是满足高手竞技使用，所以十分轻量，而对于新手来说，轻量意味着缺少保护（如中底几乎没有缓震性）。

而错误的跑姿和落地方式，是新手的通病，如果新手强行使用“马拉松竞赛鞋”，不仅对质地轻量的“马鞋”来说严重减少寿命——少则一场比赛就报废，多则三场马拉松跑鞋完全便拖鞋——另外也埋下严重的伤病隐患。

可以说，哪怕是全马Sub300的选手，也未必真的习惯一双轻量的马鞋。真正适合新手选购的是那些保护性较好的鞋子。（注：先不要讲“极简主义”那一套，那是另一套理论，这样真的很容易吵得没完没了）

反之，高手穿普通的“慢跑鞋”虽然不至于有太大的问题，但是在争分夺秒的马拉松赛道上，高手过招须臾之间，100g的重量在42公里的赛道中，真的会影响高手夺冠。

换个角度说，在马拉松席卷世界的热潮中，能位极马拉松顶尖高手行列的跑者凤毛麟角，所以能驾驭得了“马鞋”的高手也十分罕见，因而马鞋的销量大多数被两种人消化掉：全马Sub245的高手；无意中买错了的新手。

也因为销量不佳，供大于求，所以在马拉松装备市场中，就有了这么一个怪现象，普通跑者和跑步新手的跑鞋往往很贵，真正高手使用的马拉松跑鞋反而便宜的很。

当我们明确了“马拉松跑鞋”的特征之后，是不是觉得自己今生今世几乎与“马拉松跑鞋”无缘，现实确实如此。

事实上，马拉松跑鞋极其不耐操，而市面上同时也逐渐涌现出更多的选择，比如定位在慢跑鞋和马鞋之间的轻量跑鞋。

后者往往更能获得进阶跑者和跑步高手们的青睐，比较经典的款式如Saucony畅销的Kinvara系列，以及Mizuno的Sayonara，Asics的DS Racer等等。与慢跑鞋相比，轻量的训练跑鞋更加轻便，与竞赛鞋相比，他们的质量更好，保护性更加周到。

跑步新手们面对琳琅满目的跑鞋货架时，往往会一咬牙就想来说最好的，但殊不知“真正高精尖的装备新手们反而驾驭不了”的理论，在很多运动项目中都适用。

诸多文章（如《跑步不知道穿什么鞋？不如和马拉松冠军来个同款》）鼓吹像冠军的装备看齐，其实是很不负责任的说法。

至少在马拉松运动中，冠军的装备你真的用不了！

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