买莆田鞋被抓了 2021年双十一实测跑鞋推荐｜跑鞋购买指南｜平价跑鞋怎么选｜跑鞋实测

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更新日志2021年10月17日：更新产品配置表格，添加「特步动力巢」、「亚瑟士COntent4」2021年10月16日：文章第一版

这篇文章我反反复复改了两个星期，终于出来了。不容易。

双十一领红包攻略

前言

随着社会的发展，人民生活水平的不断提高，大家对健康的重视程度也在逐渐提升。

跑步，作为一个非常亲民的健身方式，不一定要去健身房，住房周围的马路也可以成为跑道。

偶尔跑步的人可能感觉不到，经常跑步的人会知道一双好的跑鞋非常必要，因为它可以很好的保护你的脚，减少自身脚的损耗的同时提升跑步的体验，让你真正的爱上跑步这项运动。

这片文章主要围绕怎么挑选好的跑鞋来展开讨论。

我先说一下我的个人情况，一名跑步爱好者，成绩也还不错（100米12秒多，400米57秒多，5000米25分左右），从小学、初中、高中、大学，一直参加跑步比赛，期间也交到了很多爱好跑步的朋友。

因为热爱，跑步这项运动还在继续。对跑鞋也因此颇有心得。在这里把我的心得做个分享。

如何挑选到一款真正适合自己的跑鞋呢？

第一步就是试。

我本人至少试过不下50双跑鞋，最近针对市场上出现的新技术新款式，正在进行测试，目标是每周测试一双跑鞋，会陆续输出跑鞋的评测，给大家做个参考。

同时欢迎在评论区留言你感兴趣的鞋，我会结合大家的兴趣程度，优先购买大家最感兴趣的鞋来做评测。

第二步就是坚持跑。

目录

一、为什么要跑步？
二、怎么选购一双合适自己的跑鞋？
1、如何确定落地姿态？
2、如何确定鞋型？
三、跑鞋推荐
四、购买注意事项
五、总结

一、为什么要跑步？

有的人是为了减肥。

有的人是为了锻炼身体。

有的人是为了提升自己的状态。

有的人是为了遇到更好的自己。

下面，我简单用一张图片来概括一下。

你觉得跑步能带给你什么呢？欢迎在评论区讨论。

二、怎么选购一双合适自己的跑鞋？

跑步最好的伴侣就是跑鞋。为自己着想，也为自己的伴侣负责。

那么如果选择一双适合自己的跑鞋呢？

下面我一步一步，带你选择适合自己的跑鞋。

1、如何确定落地姿态？

（1）落地姿态有哪几种？

首先落地姿态有三种：内旋不足、正常内旋和过度内旋。

参考下面的示意图：

第二种方法：湿脚测试

光脚，把脚掌浸湿，然后站在一块黑板上，将脚掌一开，对留在黑板上的脚印进行观察。

一般来说，足弓和内旋可以相对应，但不一定。

我们了解了内旋还有足弓情况，

2、如何确定鞋型？

我整理了一张表格，

为什么这么选呢？

高足弓的小伙伴，前掌外侧磨损较多，选择缓冲跑鞋，减小落地的冲击力。

低足弓的小伙伴，前掌内侧磨损较多，选择控制跑鞋，有一定的矫正作用。

正常足弓的小伙伴，可以任意选，舒服合适最重要。

三、跑鞋推荐

声明：由于千人千脚，同一款鞋子不同的人的体验可能不一样。这篇文章仅表示个人看法，如果有不同的意见欢迎提出来，谢谢。

个人为265内长，正常穿42码。

阿迪达斯

（1）Ultra Boost

至今我买了多双ub中底的鞋子（ub4.0，yeezy350），穿着舒服，我也给家里人买了ub的鞋子。

当时买的时候还算比较贵。现在各种活动，ub多款鞋子大概只要600元左右。

我们现在来介绍一下这双鞋子

参数配置方面

说一下Boost科技

阿迪达斯 2012 年发布的缓震科技材料，Boost 拥有轻质、柔软，减震效果非常不错。经测试，和传统的 EVA 材料相比，Boost 的稳定性和耐用性是传统 EVA 的 3 倍以上。

可以说 Boost 科技把阿迪达斯带上一个新的高度。

实际上脚体验（实拍图有点不好看，见谅）

说一下踩屎感，这个真没有体验过，主要是不知道踩屎感是什么感觉。但是脚感真的很不错，软弹效果非常不错。

总体来说，一款不错的缓震跑鞋，适合内旋不足和正常足的小伙伴，同样适合高弓足和正常弓足的小伙伴。

注意尺码偏小，建议买大一码

ub4.0、ub19、ub20、ub21，可以自由选择。

耐克

（1）Zoom Pegasus

说一下Zoom Air 科技

一种超薄超轻的气垫技术，相比Max Air而言，提高50%的效率。

这个型号的鞋子，耐克专为提升速度而研发出来的。

实际穿着体验

我当时买的是「NIKE ZOOM PEGASUS 34」，果然和宣传的一样，这是一款专门为提升速度而研发的跑鞋，走起路来脚感有点硬，不是特别适合日常走路。由于华夫格比较硬的外底，这款跑鞋比较适合跑步。

总体来说，同样是一款不错的缓震跑鞋，适合内旋不足和正常足的小伙伴，同样适合高弓足和正常弓足的小伙伴。

（2）Lunar Glide/ Structure 22（稳定类跑鞋）

实际穿着体验

先看一下外观

我当时购买的是「NIKE Lunar Glide 6」，我是在跑男综艺被男明星种草的，颜值很不错。在灯的照射下，有反光的效果，非常炫酷好看。脚感方面就是中规中矩吧。这双鞋不仅平时穿，运动会前训练也穿，挺耐磨的。总体来说，鞋子是不错的。

总体来说，一款偏「支撑/稳定」的缓震跑鞋，会对足部有一定支撑，但支撑不是很多。正常来说，内旋不足或者高弓足的小伙伴也可以穿着。也适合过度内旋的小伙伴。比较全能的一款鞋子。

注意：严重的过度内旋就不要买了。买一款更强支撑/稳定的鞋子比较好。

说声抱歉，我在耐克官网找不到「Lunar Glide」的鞋子了，「Lunar Glide」好像目前被耐克废弃了。哎哎哎，难道是我把它穿倒闭了吗。

那么推荐同支撑/稳定系列的「zoom Structure」。

参数配置方面

这款定位为支撑类跑鞋，支持效果比较「Lunar Glide」好很多。也是耐克为数不多的支撑类跑鞋。

推荐过度内旋的小伙伴购买。

匹克

（1）态极

我上上下下买了好多双态极的鞋子，同样因为脚感不错，也给家人买了态极科技的鞋子。

这都是我之前的购买记录。强烈推荐态极的拖鞋，除了稍微重一点，其他没毛病。

说一下态极科技

态极中底搭载对环境应力可感知、响应的智能材料P4U，并通过创新技术复合发泡而成。简单来说，P4U就是一种基于力学状态转变原理的凝胶材料，是具有独特的动态力学性能的。在低速运动状态下，它可以提供柔软舒适的穿着体验；随着穿着者运动速度加快，中底的弹性模量随之增大，“态变”为高弹性的状态，提供恰到好处的响应、回弹与支撑。

态极3.0pro

参数配置方面

态极3.0pro中底为态极和轻弹组成，科技含量十足。主要是为了减轻一直被别人说的重量问题。鞋子整体性价比还不错，双十一估计300多就能买到推荐慢跑的小伙伴购买。

态极1.0Plus

参数配置方面

鞋子很软弹，慢跑也是没太大的问题。后掌环抱式TPU，不仅提高了整双鞋的稳定性，还提高了整双鞋的颜值。非常推荐购入。

实际上脚体验

先看一下这几双鞋子的实拍图。

总体来说，同样是一款不错的缓震跑鞋，适合内旋不足和正常足的小伙伴，同样适合高弓足和正常弓足的小伙伴。

（2）轻弹

参数配置方面

实际穿着体验

先看一下实拍图

国庆穿乐一个星期，实际体验就是鞋子特别轻，对脚的承重盒压力特别小。鞋带和鞋面特别轻薄。

总体来说，是一款不错的竞速跑鞋，性价比非常高。

特步

（1）动力巢

参数配置方面

实际穿着体验

先看一下实拍图

这双鞋子的鞋底和boost很像，脚感方面也不错。缓震和回弹效果也不错。值得推荐。

亚瑟士

（1）Gel Content

参数配置方面

这款鞋子的中底技术叫做AMPLIFOAM，虽然也是EVA发泡材料的一种，没有什么特别的，但也有非凡之处？

后跟下面植入GEL果冻胶材质，增加缓震能力。缓震效果还是不错。300左右的价格就能体验到，还是蛮推荐试试的。

四、购买注意事项

1?? 什么时候买？

① 每年大促：618 和双 11，这两次大促，基本上是全年最低价。错过了基本上要等很久了。需要购买的小伙伴一定要留意。

② 每年小促，大概率每个月都有活动。但是优惠力度一般没有 618 和双 11 大。举例：元旦、214情人节、38女神节、4月春上新、88会员日、99划算节等

③ 品牌官方网站的活动，一般紧跟天猫和京东，购买前多留意。

2?? 哪里买最合适？

如果你比较看重品质：品牌官网 > 京东 > 淘宝

如果你想尽快拿到相机：京东 > 品牌官网 > 淘宝

如果你比较注重售后：京东 = 品牌官网 > 淘宝

按照你自己的想法买就好。

五、总结

希望小伙伴都可以买到适合的跑鞋。

也希望小伙伴可以坚持跑步。

看到这里的小伙伴，谢谢你的支持。

如果对你有帮助，希望可以点赞收藏 @西南 一波。如果可以关注我就更好了。

祝好。

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