花1000块钱买莆田鞋 最新2020年跑鞋选购推荐攻略（持续更新）

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【2020.11.13更新】

大家好，我是锐杰。

这篇文章我主要想和大家分享一下运动鞋的选购问题。

文章大纲

1.跑步的好处
2.跑鞋的重要性
3.跑鞋的分类
4.跑鞋的选购推荐

跑步的好处

对于我来说，其实跑步是一种放松压力的方式。

随着社会的发展，当代人的学习和工作的压力也是越来越大，想要提高我们的学习和工作的效率，必要时我们就要选择适当的方式去释放压力，因此跑步便是一个不错的选择。

跑步还可以加快我们体内的血液循环、促进新陈代谢，并且有利于我们的胃肠道功能的吸收；另外，跑步还能提升心肺功能。

跑鞋的分类

普通跑鞋

跑鞋也有它的分类，在不同地方跑步选择的跑鞋也是有差异的。

一、在普通路上跑步，我们就要选择轻便灵活、有支撑度的跑鞋

二、在野外跑步，我们在选择跑鞋的时候着重关注鞋子的稳定性，并且选择底部比较扎实的鞋子，鞋底的纹路是否足够丰富，因为丰富的纹路越丰富说明鞋子的防滑和抓地力方面更好，而且鞋底的设计会着重整个底部的支撑和保护。

当然了，我们在选购跑鞋的时候也是要明确自己的目的，如果只是日常的慢跑锻炼或者休闲健身，其实也没有必要选择太专业的跑鞋，选择一些轻身，透气性比较好的跑鞋就可以满足日常需求了。

不过，如果你选择跑鞋的目的是参加一些比赛，那么你在选择跑鞋上就因为选择一些专业的跑鞋，因为这样也相当于给自己的双脚“买一份保险”了。

因为一些劣质的跑鞋在做工上达不到要求，那么你在高强度的比赛下来，如果你的双脚没有得到很好的保护就很容易出现疼痛，甚至起水泡等问题。

训练跑鞋

这种运动鞋是一些要接受训练强度比较高的人员穿的鞋子，多数为各种训练队的人员或者体育生。

对于这种跑鞋的选购，主要着重鞋子的抓地力，包裹性，支撑和耐磨程度。一双好的训练跑鞋是他们能否保证训练质量的重要因素之一。

因此，在选购训练跑鞋时一双拥有好的抓地力，包裹性以及支撑的运动鞋才是我们值得入手的，因为有了这些安全性能的保证才能够对我们的双脚起到很好的保护作用，能很多程度的避免受伤。

为什么说耐磨程度也值得关注呢？

众所周知，无论是训练队还是体育生，他们每天都要进行高强度的训练，尤其是跑类训练项目，他们在训练过程中，鞋子会与地面进行无数次摩擦，一般耐磨程度差的鞋子，可能在一天的训练下来鞋子就已经破开了一个洞了，这不仅影响美观还存在一定的安全隐患。

跑鞋的选购推荐

首先我们永远要记得，没有最好的，适合自己的才是最好的，选鞋也是如此。更加要切记“好看不一定中用”，一些好看的鞋往往价格会比较高，但是其实它的鞋子整体做工很一般，基本上除了好看，没有任何价值可言。

我结合了价格和鞋子的性能给大家整理几款比较值得入手的跑鞋

推荐品牌：

安踏
李宁
亚瑟士
耐克
阿迪
多威
美津浓

安踏

安踏作为国产鞋巨头之一，在鞋子的设计和做工方面肯定是毋庸置疑的，而且价格也是比较良心，基本上在200-300以内就可以淘到一款质量和颜值都不错的鞋子。

下面推荐这款鞋是属于普通跑鞋类，有着不错的透气性，而且鞋底的纹路也是比较丰富，抓地和防滑都做得比较好。另外鞋子在回弹和减震两方面的做工也是比较好的，所以作为日常休闲跑步的选择也是非常不错的。不仅能当跑鞋穿，日常当休闲鞋穿也是百搭的。

这款是女性的一款安踏跑鞋，鞋面设计低调简约为主，主要以白色为主，logo和部分鞋面采用了灰色点缀，让鞋子看起来不会显得太单一。鞋面有网面和皮面两种设计，大底则是采用了轻质的EVA弧形凹凸纹路设计，加强了防滑和缓震效果。

下面这个款式也是我个人比较喜欢的，鞋子主打黑色，设计非常低调，但是又不失有一种神秘的效果。耐磨的大底配合菱形纹的设计，正是强化的鞋子的抓地表现，鞋子穿起来也是比较轻盈舒适，而且易弯折，减震回弹，是一款非常不错的跑鞋。

李宁

赤兔4

下面推荐这款跑鞋是李宁的赤兔跑步鞋，是一款相对比较专业的跑鞋，无论是参加越野跑，马拉松等比赛，亦或者是训练队运动员，体育生都是比较适合的。赤兔并不是采用传统的EVA缓震材质，而是使用了lightfoam的缓震科技，所在以回弹缓震方面做得非常出色。

鞋子中足采用了硬质的TPU，增强了跑步过程中的抗扭转性和稳定性，提供了良好的支撑，并且能够减少运动损伤，能够很好的保护我们足部。这款跑鞋男女都适合的喔。

越野跑鞋

这是一款比较适合越野跑的跑鞋，鞋子的设计也是非常用心，中底搭载的是李宁的云科技加持缓震回弹，很有效的缓冲落地的冲击力保护你的双脚。鞋底也是采用了深纹理花结合猫爪户外大底，很好提升了鞋子的抓地力。

作为一款越野跑鞋，这样的做工结合这样的价格可以说是非常良心了，热爱户外跑的你可以考虑一下。

破风者

李宁破风者低帮跑鞋，橡胶大底面积分布平均，强化了鞋子的抓地性能，配合鞋底后掌外侧的TPU，提升了鞋底与地面接触时的有效支撑。一体织袜套设计更是加强了鞋子的包裹性，让鞋子更好的贴合足部。鞋子非常轻盈，非常适合日常的穿搭和休闲跑步。

亚瑟士

亚瑟士作为跑鞋的老大哥，无论是在鞋子的设计还是做工方面都是毋庸置疑的，但是大伙常常会因为由于款式太多看得眼花缭乱，到最后还是不知道该何从下手。

并且，因为亚瑟士的跑鞋质量比普通品牌的跑鞋是更高一个档次的，所以价格也会稍微比较高。

亚瑟士GEL-EXCITE

这款亚瑟士GEL-EXCITE跑鞋是属于一款基础缓冲系列的跑鞋，拥有专业缓震科技保护，潮流多色的鞋面配合流线鞋型设计，让跑鞋的颜值也是提升了一个档次

另外，鞋子的中底采用亚瑟士科技AmpliFoam,给鞋子提供了出色的缓冲回弹性能。而且鞋头的设计也是比以往提高了5mm，微微翘起，更符合人体自然的走路姿势，蹬地更省力

亚瑟士GT-2000 7

这款亚瑟士GT-2000 7后跟是采用可视GEL胶，能够提供良好的缓冲性，上脚的感觉也是非常舒适的。

中底则是采用FlyteFoam双层复合材质，轻量回弹，脚感更加柔软稳固，并且搭载TRUSSTIC及内侧支撑系统，给双脚提供多方位稳定的保护。

鞋底方面也是使用了AHAR高耐磨橡胶大底，因此鞋子的耐磨方面可以非常放心

耐克

Nike Zoom Winflo 6

耐克 Zoom Winflo 6运用了流线设计创造敏捷速度感，造型轻盈更突显立体感，而且前足和后跟搭载了两个Zoom Air缓震配置，使得足底拥有了灵敏的响应性能和稳固效果。

此外，后跟泡棉提供足够的空间，能够很好的减少我们跟腱的摩擦，穿起来更加舒适。外底侧边则是添加了橡胶导轨设计，提供了很好的缓震效果。

耐克REVOLUTION 5 EXT

耐克REVOLUTION 5 EXT这款鞋子采用柔软泡棉，塑就缓震迈步体验令你舒适畅跑。轻盈的针织材料包裹双脚，提供很好的透气和支撑，橡胶外底提供了出色的抓地力，而且颜值这方面可放心，简约的设计也符合你的日常穿搭。

阿迪

adidas GALAXY 4/5

这款跑步鞋采用网材鞋面，含中足笼，穿着舒适。中底则是搭载了Cloudfoam，提供了出色的缓震性能，搭配舒适的OrthoLite鞋垫，上脚感觉非常好。

阿迪达斯 Equipment 10

这款阿迪跑步鞋鞋面是采用大网眼透气孔设计，在舒适的前提下又提升了透气性。

ADIWEAR的外底并且在前掌着地点添加了防滑纹路，进一步提升了鞋子的防滑性能。鞋子中底后跟位置插入了ADIPRENE的缓冲橡胶，给鞋子提供了稳定舒适的缓冲功能。

是一款性价比非常不错的跑鞋，而且颜值也到位，作为平时的穿搭也是一个不错的选择。

ADIDAS LITE RACER

这款阿迪达斯运动鞋的设计主要是以黑白为主，设计非常低调简约，更可贵的是这双鞋非常轻，CLOUDFOAM的鞋底非常舒适柔软，上脚的感觉非常好。日常的穿搭或者平时休闲跑步都能轻松驾驭。

多威

AM2801

多威AM2801这款个鞋款相信不少的跑步爱好者或者体育生都最熟悉不过了。鞋头是采用了防撞防踢设计，脚趾的防护非常到位，具备很强的包裹性。

鞋面使用了三明治面布料，上脚就能感受到非常舒适透气。中底采用了EVA缓震，提供了非常好的缓震和回弹，能够很好的缓解落地时产生的冲击力。鞋底也是防滑耐磨的加厚橡胶底，保证了抓地防滑性能

这款鞋子我个人觉得比较适合普通训练队的运动员和体育生日常训练穿，因为耐磨和防滑性能都比较好，而且还具备比较好的缓震，关键是价格200左右，性价比高。

多威MR9666

一款比较专业的马拉松竞速跑鞋，比较推荐入门跑者，原因是性价比高和做工以及性能方面也不错。200+的价格也是大部分可以接受的一个良心价格了。

鞋子搭载了APOR的缓震科技，在落地时响应冲击并且提供避震和反馈，减少跑动中能量的损失，DWMOTE中底后跟处内嵌罗杰斯PORON聚合缓冲胶，增强后跟的缓震性能，进一步减少运动损伤，前后掌是耐磨橡胶和弯曲沟设计。大底足弓的N型TPU射出片，有效防止崴脚和侧翻

美津浓

美津浓K1GR180305

这是一款美津浓入门级别的慢跑鞋，比较适合新手跑者。拥有轻量的弹性EVA材质中底和X10橡胶大底，无论是缓冲性和抓地力都相当不错，而且有效地提升了鞋子的反弹效果，搭配良好的透气网面设计，带来舒适的脚感。比较适合日常慢跑和低强度的训练穿着。

这篇选购攻略我会持续更新！（更新于2020.11.13）

因为要不断的挑选和对比才能选出最终推荐的鞋子。

如果大家感觉不错的可以点赞收藏噢，以免错过后面的更新推荐噢！

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