抖音买莆田鞋 跑鞋博主整理跑鞋选购指南品牌篇一：忘掉亚瑟士吧，HOKA ONE ONE才是减震之王
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「本文是跑鞋小课堂专栏-跑鞋选购指南-品牌篇第一篇文章，目前专栏已经对近50款跑鞋进行了上脚测评」
今天就来聊聊HOKA ONE ONE，如果说跑鞋届也有小而美的说法，那HOKA ONE ONE绝对担得起这个称号，小而美的小不是指规模小而是指产品领域定位明确并且深度挖掘，美指的是这个产品性能优异。这两点HOKA ONE ONE都做到了。
在虎扑搜对于HOKA ONE ONE的评价：有说太贵的性价比不高，也有说长的奇怪的，但是就是没有说缓震不佳，性能不好的，都说穿着真香！
我也很好奇，这是什么样的一款鞋？为什么会有这么奇怪的评价，而且也老是在跑圈里听别人说：HOKA ONE ONE你穿试试，和你穿的其它鞋完全不一样的感觉。于是买了一双HOKA ONE ONE 的阿瑞海系列试了一下，真是开了眼界了，从拿到手的不敢相信，到穿过后舍不得脱掉，一切都在下面的两篇跑鞋测评文章中：
后面有入手了一双旗舰跑鞋克利夫顿7：
最近又剁手了轻量跑鞋林康2，太香了:
就这样激发了我极大的兴趣要写一篇关于HOKA ONE ONE的跑鞋选购攻略，文章查阅了大量资料，整理出以下选购攻略，分为以下三个方面:
一.HOKA ONE ONE跑鞋品牌介绍
二.HOKA ONE ONE 跑鞋技术分析
三. HOKA ONE ONE值得买跑鞋推荐
- 缓冲系列跑鞋推荐
2. 支撑系列跑鞋推荐
3. 竞速系列跑鞋推荐
4. 健走系列跑鞋推荐
一.HOKA ONE ONE跑鞋品牌介绍
HOKA ONE ONE不读“霍卡玩玩”，正确的发音是“HOKA oni oni”，也即是“霍卡欧尼欧尼”，是新西兰的毛利语，HOKA是“大地”的意思，ONE ONE是“飞翔”的意思，品牌的含义是“FLY OVER THE EARTH”，飞跃地平线吗？哈哈
HOKA ONE ONE是一家诞生于法国的牌子，后来被美国的戴克公司收购，以超厚底为特点，即使在前些年的赤足跑以及五指鞋的极简风潮下，仍然坚持自己的厚底跑鞋特色，坚持走自己的发展道路，在欧美市场迅速发展壮大，2017年刚刚进入中国。
现在市场在耐克的带领下感觉又回到了厚底跑鞋的风潮，各大跑鞋厂家纷纷跟风推出自己的厚底跑鞋，而且还加上了碳板：
- 耐克NEXT%
- 阿迪达斯Adios Pro
- 亚瑟士METARACER
- 美津浓MIZUNO ENERZY
连国产品牌李宁都推出了雷雷雷雷（beng四声）跑鞋和最新的弓弓（jiang四声）跑鞋。
相信在这个厚底跑鞋又回来的风潮下，一直坚持厚底跑鞋的HOKA ONE ONE会迎来更好的发展。有一种预感，过几年HOKA ONE ONE会不会也变的像耐克一样大街上到处都是。最好不要，还是让我继续穿着这种小众品牌吧！
「2021年7月更新，距离这篇文章过去有半年多了，现在HOKA穿的越来越多了，也不能再称之为小众了，想当初我的预测还是非常准的」
二.HOKA ONE ONE 跑鞋技术分析
HOKA ONE ONE官方网站介绍自己有五大黑科技：
1.加厚缓冲中底
2.滚动平衡科技
3.嵌入式鞋床
4.J型结构
5.Profly中底
接下来一个个介绍这些所谓的黑科技，并且根据自己的试穿体验来感受这些所谓的黑科技到底是什么样的
1.加厚缓冲中底
这个相信都不用我说了，这种厚度识别度不要太高，普通跑鞋的厚度一般在20mm左右，它家的跑鞋厚度30mm起步 ，而超厚的中底带来的是超爽的体验：
良好的缓冲保护；舒适的穿着体验；适用多种距离的比赛和训练；
HOKA ONE ONE是我穿过的鞋中缓冲最好的一款鞋，也是踩屎感最强烈的一款鞋，之所以感受这么强烈就是因为这个底太厚了吧，每一步踩下去都能感觉到鞋底在被压缩
2.滚动平衡科技
滚动平衡科技指的是前脚掌和后脚跟之间的高度差比较小，且HOKA ONE ONE的鞋在脚尖和脚后跟都会翘起来。
耐克跑鞋穿的比较多的跑友们感受比较强烈，就是他们都是一样的设计理念，整只鞋有点像船一样的结构，前后都会翘起来，整个身体的重心自然的由后掌向前掌过渡，减少自身体力消耗！
3.嵌入式鞋床
这个嵌入式的鞋床设计实在是太爽了，它使你的脚整个感觉就是被包裹着，整个脚完全陷进去，就像躺在一个软软的沙发上，让你特别有安全感。
穿上这个跑鞋感觉脚就不太会累，不管是跑步还是走路都很舒服，难怪跑超级马拉松以及越野赛的人这么喜欢这个牌子，100多公里的路程跑到后来真是全靠毅力支撑，如果脚再非常不舒服的话真是难以支撑下去！
4.J型结构
J型结构就是类似其他跑鞋品牌的鞋底抗扭转系统，这个倒没有什么特别的地方，可能这种结构更加轻量化一些吧。
5.Profly中底
Profly中底是一种双密度科技中底，这种中底后跟的密度会小一些更软一些，缓冲更加强烈；而前掌的密度要大一些回弹性会更好一些。
HOKA ONE ONE对我比较震撼的是，这么厚的中底缓冲性能好很容易理解，踩屎感很强烈，也是我穿过的踩屎感最强烈的一款跑鞋。
这么强烈的缓冲性能下，竟然能把回弹做的这么好真是超出了我的想象。跑长距离的都比较清楚，其实有时候缓冲太好的鞋子不太适合长距离，因为这种鞋子一般能量反馈都比较低，穿时间久了比较容易累。
现在很多厂家都在宣传能量反馈的概念，一般的EVA材料能量反馈效率在40-50%之间，阿迪达斯的boost号称可以做到70%以上，而耐克的REACT材料则号称可以做到85%，为了增加能量反馈大家现在甚至都开始在鞋子塞碳板了，可见其重要程度！
而HOKA ONE ONE能在这么厚底的情况下，回弹做的这么出色，可见有多么的不容易，这也是我说它是一款颠覆我认知的跑鞋最重要的原因！
说了它的这么多优点，如果不说缺点的话，这不就明显在打广告吗？首先声明HOKA ONE ONE家没有给我一毛钱，我只是根据我自己的试穿体验和了解到的信息来进行测评，根据肉身测评以及了解到的信息，它家的鞋还有以下2点问题：
1.价格太贵
我在京东旗舰店收藏了好多它家的鞋，也时不时的会看价格变化，发现它家的鞋几乎不打折，或者很小的折扣，不知道是不是刚进入中国不久，还不了解国内厂家的套路。
而且它家的鞋动辄上千的价格，买的时候的确有点心疼，不认真跑步的话感觉都对不起自己花的那么多钱！所以这样高的价格绝对不是一双看性价比的鞋，但是穿着真香！
2.耐磨性相对弱
我的阿瑞海系列现在穿了有大概175km，能看出磨损痕迹，相比亚瑟士的AHAR橡胶穿个1000km的耐磨性，HOKA ONE ONE是要差了不少，不过它比亚瑟士轻太多了，在这么厚底的情况下还比亚瑟士轻了最起码三四十克，这也是它颠覆我认知的一个地方，明明看着很厚重，穿在脚上却这么轻。
「2021年3月补充，目前阿瑞海系列穿了大概175km，克利夫顿系列穿了50km。HOKA要比想象中的耐磨一些，我没有测试过它的极限寿命，不过据跑友 @NewWorld反馈,它的克利夫顿7寿命大概将近1000km，所以耐磨还是不错的」
三. HOKA ONE ONE值得买跑鞋推荐
前面介绍了这么多关于HOKA ONE ONE的品牌介绍以及跑鞋技术的介绍，那么它家到底有哪些值得购入的跑鞋，我分成四类来介绍，分别对应不同的跑步人群。关于跑步爱好者应该选择哪种类型的跑鞋，我在这里就不再详细阐述。
「大家感兴趣的可以看我写在本专栏跑鞋小课堂的一篇点赞1万+，收藏2.3万+的文章」：
1.缓冲系列跑鞋推荐
2.支撑系列跑鞋推荐
3.竞速系列跑鞋推荐
4.健走系列跑鞋推荐
1.缓冲系列跑鞋推荐
- RINCON-跑者世界编辑之选马拉松跑鞋
RINCON林康系列跑鞋是HOKA ONE ONE家的「最具性价比的马拉松跑鞋，被跑者世界杂志评为编辑之选」。对于想体验HOKA ONE ONE的不一样感觉的跑者，并且预算有限的话，不妨入手一双RINCON系列。
我入手后立马跑了15km，和克利夫顿不一样的是，这款跑鞋即可以用于慢跑也可以用于平时的速度训练，44码的重量才233g，简直太轻了。跑步过程中几乎感觉不到重量，缓震和回弹也都也延续了HOKA家的脚感爆棚，因为轻量化所以耐磨性差一些，估计在六七百公里吧，建议和其他跑鞋换着穿。
详细见测评文章：
- CLIFTON-头牌缓冲马拉松跑鞋
CLIFTON克利夫顿系列跑鞋是HOKA ONE ONE的头牌缓震跑鞋，适用于中等偏重体重的跑者，也是HOKA ONE ONE主打的马拉松跑鞋，在我拿到他的那一刻就被他的颜值征服了，穿上 脚之后更是舍不得脱了，这也太舒服了：
266g的重量也太轻了，穿在脚上跑步也是极为的轻便，和他的超厚大底带来的笨重的感觉形成强烈的反差，总之是，爱了爱了！
Clifton7 在50km后测评文章：
目前已经出到了克利夫顿8，脚感比克7更加柔软：
正在穿的克利夫顿8:
BONDI-巨无霸缓冲马拉松跑鞋
BONDI系列简直就是HOKA ONE ONE的巨无霸缓冲跑鞋，比克利夫顿更厚的大底，厚了4mm，采用更多的轻量化材料，号称让你有枕头的柔软感，特别适合长距离以及坚硬的路面跑步，实在是太舒服，后来还推出了皮质鞋面的健步鞋。
2.支撑系列跑鞋推荐
- ARAHI阿瑞海系列支撑跑鞋
阿瑞海系列的支撑跑鞋也是我目前正在穿的跑鞋，我就是通过阿瑞海的试穿彻底爱上HOKA ONE ONE的，你难以想象一个30mm厚的底的跑鞋，还不到300g。
足弓偏平足的跑姿过度内旋跑者建议试一下这款跑鞋
3.竞速系列跑鞋推荐
- MRCH4竞速跑鞋
一直觉得HOKA家的跑鞋矩阵中缺少一双拿的出手的非碳板竞速鞋，毕竟慢跑鞋有林康，克利夫顿，还有大体重的BONDI，而碳板鞋有ROCKET以及CARBON。介于这两者之间没有拿的出手的产品。
这款MRCH4的推出填补了这块空白，对于速度跑，但是又用不着碳板的跑者来说，这款MRCH4绝对是不错的选择。
MRCH4是采用PROFLYTM的中密度中底，前掌能提供更强的回弹性能，而后跟则更注重缓震，5mm的落差更适合速度跑，有非常不错的路感。和林康以及克利夫顿的慢跑形成良好的互补。
CARBON X2碳板竞速跑鞋
CARBON这个翻译的倒是很直白，碳板跑鞋。HOKA ONE ONE也加入到了碳板跑鞋的行列，在HOKA ONE ONE的超强缓震和回弹的基础上再加入一块碳板会是什么感觉？
「它家的X和X2两代的跑鞋我都入手了，特别是第二代实在是太帅了」
中国红颜色，后跟夸张翘起，以及灭霸式纹路，穿在赛场上绝对一道靓丽的风景线；
嵌入式鞋床，麂皮的柔软鞋舌，营造出一种高级感，而且极为舒适；
后跟港宝保护性，碳板和超厚中底的加持，让跑鞋兼具缓震，回弹和稳定性，慢跑和速度跑都可以；
关于该款跑鞋的详细测评看我跑鞋小课堂专栏的测评文章：
4.健走系列跑鞋推荐
- ORA Recovery Shoe
应该算是HOKA ONE ONE运动鞋中最便宜的一款鞋了，定位是运动以及跑步后放松脚，缓解疲劳，25mm的厚底以及不到200g的重量，买来散步会很舒服
- BONDI SR舒适轻便运动鞋
上面说的BONDI款的散步鞋到了，采用的是皮质鞋面，更有质感，比较适合街穿潮鞋。走路，上班站地铁，穿着这双鞋不会觉得累，预算充足的小伙伴可以来一款试试，而且还是OPENING CEREMONY的联名款！
写在最后的话：
关于选择尺码的问题
1.如果你的脚型偏宽，偏胖，脚背较后也即是高脚背，建议尺码选择大0.5-1码；
2.如果每次跑步的时间较长，比如都在10km以上，脚会充血肿胀，这时候也要买大0.5-1码；
如果以上两种情况都有的话，建议购买的时候选大1-1.5码！
感谢跑友们一直以来的支持，对于跑步来说，跑鞋只是外在的保护，我们还需要内在的修炼：正确的跑姿，合理的跑量以及速度，才能保护自己不受伤，健康快乐的跑下去，下面的回答都是根据自己四年来跑步过程中遇到的问题的总结，其中长期跑步如何保护膝盖更是多次上热榜，目前已经点赞7000+，收藏1.2万+，跑友们如果有跑姿以及保护膝盖的需求可以看下面三个回答：
1.正确跑步姿势是怎样的？
2.长期跑步如何保护膝盖?
3.跑步到底是前脚掌落地好，还是后脚跟落地好？
觉得有用的话，别忘了关注我 @Seeker ，更新勤快，会有更多关于跑步的干货分享
关于其他品牌的介绍文章以及选购攻略：
1. SAUCONY(索康尼)：2021跑鞋选购指南-品牌篇二-运动鞋中的劳斯莱斯，百年企业索康尼跑鞋选购攻略
2. ASICS(亚瑟士) ：2021跑鞋选购指南亚瑟士篇三-跑马四年用4300km的上脚体验整理出亚瑟士跑鞋选购攻略
3. NIKE(耐克) ：2021跑鞋选购指南品牌篇四-NIKE耐克跑鞋目录-别只盯着飞马和NEXT%了
4. MIZUNO(美津浓) ：跑鞋博主整理2021跑鞋选购指南篇五-性价比之王美津浓跑鞋选购攻略
5. Bmai（必迈）：谁说国产没有好跑鞋-跑鞋博主整理国产超高性价比好鞋-必迈跑鞋选购攻略
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